Prenante naturajn spirulinajn tabelojn, la dozo influas iliajn sanajn avantaĝojn. Por ĉiutaga sano, la rekomendinda dozo estas 2 ĝis 3 fojojn, 2 ĝis 4 gramoj ĉiufoje. La dozo kaj tempo devas esti ĝustigitaj laŭ individuaj bezonoj. Jen kelkaj rekomenditaj dozoj:
Por ĉiutaga sano, la rekomendita dozo estas 2 ĝis 3 fojojn ĉiutage, proksimume 2 gramoj ĉiufoje. La optimuma tempo por preni estas 30 minutoj antaŭ manĝoj. Ĝi ankaŭ povas esti prenita en ajna momento de la tago por optimumaj rezultoj.
Por laceciĝo, la rekomendita dozo estas 2 ĝis 3 fojojn ĉiutage, sed la dozo povas esti pliigita al 2 ĝis 4 gramoj ĉiufoje. Plej bonaj rezultoj estas atingitaj se prenita ene de duonhoro antaŭ manĝoj. Se vi sentas vin precipe laca, vi povas pliigi la dozon, sed ne superi 2 gramojn.
Por malplipeziĝo, la rekomendinda dozo estas 10 gramoj tri fojojn ĉiutage, kun optimumaj rezultoj atingitaj se prenite ses horojn antaŭ manĝoj. Matenmanĝo povas esti ĝuita kun lakto aŭ sojlakto. Por tagmanĝo, pliigu vian bazmanĝaĵon taŭge, sed atentu redukti grasajn manĝaĵojn.
Por tiuj kun pli malfortaj konstitucioj, la rekomendita dozo estas proksimume 3 gramoj tri fojojn ĉiutage, prefere 30 minutojn antaŭ manĝoj. Por tiuj, kiuj suferas subnutrado kaj malforteco, prenu 2 ĝis 3 gramojn samtempe.
Spirulino ankaŭ havas signifajn kontraŭ-radiadon kaj kontraŭ-maljuniĝon. Oni rekomendas preni 2 ĝis 3 gramojn proksimume tri fojojn ĉiutage, ene de 30 minutoj antaŭ manĝoj, por maksimumigi ĝian efikecon.
